YOGA und MEDITATION

Balsam für deine Seele, Ruhe und Ausgleich vom stressigen Alltag. Finde deinen Yogakurs bei firstyou.

In unserem Ayurvedainstitut bieten wir Kurse an, um wieder in die Balance und zur natürlichen Heilung zu finden, den Rücken zu besänftigen und wieder in die Stille zu gelangen.

Für unsere Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig. Yoga bedeutet für uns Frieden und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Sanftes Yoga oder Yinyoga sowie Yoga für den Rücken und Meditation erwarten dich.

 

KURSE für Einsteiger geeignet

 

Montag   18:00 – 19:10 h  Slow down Yoga,  der sanfte Weg zur inneren Mitte. Bietet den perfekten Ausgleich zu unserem stressigen Alltag. Sanfte Mobilisation zur Erholung vom Tag. Finde eine tiefe Ruhe in regenerierenden Yogaposen. Durch langes Halten der Übung wird dein Faziengewebe versorgt, Muskeln gedehnt und entspannt. Wirkt beruhigend und erholsam auf Körper und Geist.

 

Start: 22.08 // 7 Termine € 115,-

https://www.firstyou.net/kontakt/

Dozentin: Christine

 

 

Montag 19:30 h – 20:40 h Relax Yoga  –

Entspannung und Regeneration wechseln sich ab mit Mobilisation und sanftem kräftigenden Yoga. Das Ergebnis ist ein ruhiger Geist und ein geschmeidiger und kraftvoller Körper. Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag, baue Stress ab und innere Balance auf. Genieße die positiven Effekte wohltuender Yoga-Übungen und dem körpertherapeutischen Ansatz für mehr Gleichgewicht und  Energie im Alltag.

Start: 22.08 // 7 Termine € 115,-

https://www.firstyou.net/kontakt/

Dozentin: Christine

 

NEU

Donnerstag 18:30 h – 19:40 h Relax Yoga  –

Wir verhelfen Dir zu tiefer körperlicher und seelischer Entspannung, bauen Stress ab und schenken neue Energie. Das sanfte Training steigert zudem deine Beweglichkeit und sorgt insgesamt für deutlich mehr Wohlbefinden. Entspannung und Regeneration wechseln sich ab mit Mobilisation und sanftem kräftigenden Yoga. Das Ergebnis ist ein ruhiger Geist und ein geschmeidiger und kraftvoller Körper.

 

 

 

Start: 25.08// 7 Termine € 115,-

Dozentin: Christine

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FÜR EUCH NEU!

Meditationskurs

Jeder, der Freude am Meditieren hat, ist herzlich dazu willkommen.

Die Abende gliedern sich in zwei Teile: zuerst leite ich eine Meditation an im Stil der Vipassana, oder eine Atem-Meditation.

Sie hilft, sich zu sammeln, Präsenz aufzubauen und im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen.

Anschließend wird es Meditationen zu verschiedenen Themen geben.

Dabei steht immer die Achtsamkeit – Ruhe – Entspannung im Fokus.

Die tiefe Ruhe in der Meditation hilft, Blockaden, Stress und Spannungen zu lösen.

Der Geist wird freier und klarer, die Psyche ausgeglichener und harmonischer, der Körper entspannter und unser Verhalten entkrampfter und natürlicher.

In einer kleine Gruppe könnt Ihr:

  • verschiedene Meditationen ausprobieren
  • Achtsamkeit üben
  • Yoga Nidra praktizieren
  • Entspannung vom Alltag finden
  • Nachhaltig etwas für Eure Gesundheit tun

Kurs:

Mittwoch, den 28. September 2022             18.30 Uhr – 19.30 Uhr

Mittwoch, den 05. Oktober 2022                  18.30 Uhr – 19.30 Uhr

Mittwoch, den 12. Oktober                            18.30 Uhr – 19.30 Uhr

Mittwoch, den 19. Oktober                           18.30 Uhr – 19.30 Uhr

Die Meditationen sind für Anfänger und Fortgeschrittende gleichermaßen gut geeignet.

Kosten:  Kursgebühr Euro 65,-

Voraussetzung: Der Wunsch nach Entspannung.

Das Motto: „Es gibt nur einen Fehler beim Meditieren, nicht zu meditieren.“

 

Jeweils von 18.30 bis ca. 19:30 Uhr bei uns in der Praxis, Mühlendamm 14, 25348 Elmshorn – Parkplätze hinterm Haus an der alten Mühle.

ANMELDUNG:

https://www.firstyou.net/kontakt/

 

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NEU:  Meditationkurs

Entspannter Start ins Thema Meditation
Tauche ein in ein erstes tieferes Verständnis  rund um dieses Thema.

Wir treffen uns an vier Abenden um gemeinsam eine Meditationspraxis zu entwickeln und Meditation in unseren Alltag zu integrieren.

Meditation kann uns helfen

  • im Alltag etwas entspannter zu sein
  • stressige Situationen leichter zu meistern
  • einen erholsamen Schlaf zu finden
  • unseren Blutdruck zu regulieren
  • unser Immunsystem zu stärken

und um ganz einfach etwas für unsere Gesundheit zu tun.

Voraussetzung: Der Wunsch nach Entspannung.

Das Motto: „Es gibt nur einen Fehler beim Meditieren, nicht zu meditieren.“

Die Termine:

Demnächst

Kursleiter: Marike

Tragt Euch gerne in die Liste ein oder schreibt eine Mail an:

 

 

 

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Unsere Kurse sind feste Kurse, kleine Gruppen über 4 – 10 Wochen – Sichere Dir dein Plätzchen  – Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Jedes Quartal starten neue Kurse. Sicher Dir deinen Platz und melde dich an unter christine@firstyou.net und fordere dein Anmeldeformular an.

Solltest Du einen Termin nicht wahrnehmen können, kannst Du  Mo oder Do nach Absprache nachholen.

Natürlich kannst Du auch ein maßgeschneidertes PersonalTraining nach Wünschen und Bedürfnissen bei uns buchen. Stimme deine Praxis perfekt auf deinen Körper ab oder lass dich unterstützen bei besonderen Herausforderungen.

Kontaktformular

 

Wir freuen uns auf Dich
Christine und Marike