YOGA

Balsam für deine Seele, Ruhe und Ausgleich vom stressigen Alltag. Finde deinen Yogakurs bei firstyou.

In unserem Ayurvedainstitut bieten wir Yogakurse an, um Euch wieder in die Balance und zur natürlichen Heilung zu bringen, den Rücken zu besänftigen und wieder in eure Stille zu finden.

Für unsere Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig. Yoga bedeutet für uns Frieden und Harmonie für Körper und Geist wiedererlangen. Sanftes Yoga oder Yinyoga sowie Yoga für den Rücken erwarten dich.

KURSE

Montag   18:00 – 19:10 h  Slow down Yoga,  der sanfte Weg zur inneren Mitte. Bietet den perfekten Ausgleich zu unserem stressigen Alltag. Sanfte Mobilisation zur Erholung vom Tag. Finde eine tiefe Ruhe in regenerierenden Yogaposen. Durch langes Halten der Übung wird dein Faziengewebe versorgt, Muskeln gedehnt und entspannt. Wirkt beruhigend und erholsam auf Körper und Geist.

 

Start: 02.03. – 27.04.  – 8 Wochenkurs // OsterWoche fällt aus //Anmeldung  jetzt möglich – noch 2 Plätze frei

Kosten: 105,-     –  Verbindliche Anmeldung bitte anfordert – Für Einsteiger geeignet

Dozent: Christine

nächster Kursstart ab 04.05.2020

 

NEU:  Montag 19:30 h – 20:40 h Relax Yoga  –

Entspannung und Regeneration wechseln sich ab mit Mobilisation und sanftem kräftigenden Yoga. Das Ergebnis ist ein ruhiger Geist und ein geschmeidiger und kraftvoller Körper. Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag, baue Stress ab und innere Balance. Genieße die positiven Effekte wohltuender Yoga-Übungen und dem körpertherapeutischen Ansatz für mehr Gleichgewicht und und Energie im Alltag.

 

Start: 02.03. – 27.04.  – 8 Wochenkurs // OsterWoche fällt aus //Anmeldung  jetzt möglich

Kosten: 105,-  Verbindliche Anmeldung bitte anfordert – Schnupperstunde nach Absprache möglich.

Dozent: Christine

nächster Kursstart ab 04.05.2020

 

 

Mittwoch 18:30 – 19:40 h Relax Yoga  – kraftvoll und gelassenim Rhytmus deiner Atmung fließen wir durch eine entspannt Yogastunde. Wir finden die Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Wir mobilisieren, stärken und dehnen. Das Ergebnis ein gelassener Geist und ein kraftvoll, entspannter Körper. Genieße die positiven Effekte wohltuender Yoga-Übungen und dem körpertherapeutischen Ansatz für mehr Gleichgewicht und und Energie im Alltag.

 

Start: 04.03 – 29.04.  – 8 Wochenkurs   – Warteliste möglich.

Kosten: 105,-    Verbindliche Anmeldung anfordern

Dozent: Christine

nächster Start 06.05.2020

NEU – Yinyoga

6 x Donnerstags, 05. März – 09. April//  YinYoga // 19:00 – 20:10 h Euro 85,- Erlaube deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele in einen Zustand tiefster Entspannung einzutauchen. Trete  in intensiven Kontakt mit dir selbst.

Mit den äußerlich ruhigen, länger gehaltenen Yin Positionen, kreiert Barbara einen besonderen Raum für das innere Spüren. Du schaust intensiv in dich hinein und gibst dich deinen Emotionen hin, öffnest Muskeln, Faszien und Gewebe.

Finde die Weite und Stille wieder die Dir in Deinem Alltag oft fehlt.

 Für Einsteiger geeignet.

 

Dozent: Barbara Wentzel – Expertin für YinYoga  – wir bitten um Anmeldung, die Plätze sind begrenzt. Quereinstieg jederzeit möglich.  Noch 2 Plätze frei

 

 

Meditationsworkshop

Entspannter Start ins Thema Meditation
Tauche ein in ein erstes tieferes Verständnis  rund um das Thema.

Die Meditation wurde in den alten Philosophien als Übung empfohlen um das spirituelle Wachstum zu fördern, in dem sie uns den Zugang zu unserem Inneren erlaubt. In der heutigen Zeit haben wir oft eine ganz andere Motivation um die Meditation zu üben. In erster Linie fördert die Meditation die körperliche und geistige Entspannung. Es wird behauptet, daß ca. 20 min. Meditation dem Körper so viel Erholung bringt, wie drei Stunden Schlaf. Die Meditation verbindet Körper, Geist und Seele zu einer Einheit und ermöglicht so das bewußte Erfahren unseres persönlichen Dasein.

Samstag, 06. Juni// 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr // Kosten 30,-  inkl Tee, Gebäck und Handout


Inhalt:

  • Wie schaffe ich es, meine ständig kreisenden Gedanken ruhig zu bekommen und meine Sorgen, Ängste und vielleicht die dadurch resultierenden körperlichen Symptome loszulassen?
  • Wie schaffe ich es, souverän mit auch schwierigen Situationen umzugehen?
  • Wie finde ich meinen inneren Frieden, abseits von Stress und Hektik?
  • Wie kann ich von der Meditation profitieren, auch wenn ich wenig Zeit habe?

Dieser Workshop ist eine Reise zu dir selbst. Du lernst effektive Meditationstechniken kennen, sodass du erspüren kannst, welche Technik dich persönlich am meisten anspricht.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Teilnehmerzahl: max. 6

Dozentin: Christine

Preis: 30,00 Euro (inkl. Handout)

 

Unsere Kurse sind feste Kurse, kleine Gruppen über 8 – 10 Wochen – Sichere Dir dein Plätzchen  – Teilnehmerzahl ist begrenzt. christine@firstyou.net

Jedes Quartal starten neue Kurse. Sicher Dir deinen Platz und melde dich an unter christine@firstyou.net und fordere dein Anmeldeformular an.

Solltest Du einen Termin nicht wahrnehmen können, kannst Du  Mo oder Mi nach Absprache nachholen.

Probestunde möglich 10 € / meldet Euch bitte dafür an, wir schauen, ob dann ein Plätzchen frei ist. Spontanes Mitmachen nach Absprache möglich – Einzelpreis:15 €

Natürlich kannst Du auch ein maßgeschneidertes PersonalTraining nach Wünschen und Bedürfnissen bei uns buchen. Stimme deine Praxis perfekt auf deinen Körper ab oder lass dich unterstützen bei besonderen Herausforderungen.

Kontaktformular

 

Wir freuen uns auf Dich
Christine und Marike