YOGA

Balsam für deine Seele, Ruhe und Ausgleich vom stressigen Alltag. Finde deinen Yogakurs bei firstyou.

In unserem Ayurvedainstitut bieten wir Yogakurse an, um wieder in die Balance und zur natürlichen Heilung zu finden, den Rücken zu besänftigen und wieder in die Stille zu gelangen.

Für unsere Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig. Yoga bedeutet für uns Frieden und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Sanftes Yoga oder Yinyoga sowie Yoga für den Rücken erwarten dich.

 

 

Special

Yoga and Selfcare. Ein Hoch auf die Selbstliebe. Fehlt die nötige Entspannung und steht der Körper unter Stress, entwickeln wir schnell unliebsame Symptome. Wir fangen an uns Unwohl zu fühlen, haben kreisende Gedanken, spannen  unbemerkt unsere Muskeln an und knirschen mit den Zähnen. Du leidest im Alltag unter Stress, vermisst die Entspannung und möchtest dir etwas Gutes tun? Yoga und Meditation lehrt Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst, schärft das Bewusstsein und verschafft dem Gewitter im Kopf eine Auszeit.  In diesem zwei Stunden möchte ich mit Euch Stress erkennen und erklären, warum es so wichtig ist aus der Spannung zu gehen. Eine geführte Meditation, Yoga und eine Atemübung erwarten Dich. Diese Auszeit soll Dir helfen wieder bei Dir anzukommen, Spannungen abzubauen und zu entschleunigen. Skipt und Zoomzugang schicken wir Dir zu. Ich freu mich auf Euch.

24.01. 2021 von 12:00 – 14:00 h via Zoom// Anmeldung anfordern unter : info@firstyou.net

Dozent: Christine

Kosten 25,-

KURSE

Montag   18:00 – 19:10 h  Slow down Yoga,  der sanfte Weg zur inneren Mitte. Bietet den perfekten Ausgleich zu unserem stressigen Alltag. Sanfte Mobilisation zur Erholung vom Tag. Finde eine tiefe Ruhe in regenerierenden Yogaposen. Durch langes Halten der Übung wird dein Faziengewebe versorgt, Muskeln gedehnt und entspannt. Wirkt beruhigend und erholsam auf Körper und Geist.

Start: … // Kosten: … //  infos unter christine@firstyou.net

Dozentin: Christine

 

 

Montag 19:30 h – 20:40 h Relax Yoga  –

Entspannung und Regeneration wechseln sich ab mit Mobilisation und sanftem kräftigenden Yoga. Das Ergebnis ist ein ruhiger Geist und ein geschmeidiger und kraftvoller Körper. Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag, baue Stress ab und innere Balance. Genieße die positiven Effekte wohltuender Yoga-Übungen und dem körpertherapeutischen Ansatz für mehr Gleichgewicht und und Energie im Alltag.

Start: Start: … // Kosten:  // infos unter christine@firstyou.net

Dozentin: Christine

 

NEU

 

Mittwoch 17:00 h – 18:10 h Relax Yoga  –

Wir verhelfen dir zu tiefer körperlicher und seelischer Entspannung, bauen Stress ab und schenken neue Energie. Das sanfte Training steigert zudem deine Beweglichkeit und sorgt insgesamt für deutlich mehr Wohlbefinden. Entspannung und Regeneration wechseln sich ab mit Mobilisation und sanftem kräftigenden Yoga. Das Ergebnis ist ein ruhiger Geist und ein geschmeidiger und kraftvoller Körper.

Start: …  //  Kosten: … // infos unter christine@firstyou.net

 

 

 

 

Mittwoch 18:30 – 19:40 h Relax Yoga  – kraftvoll und gelassenim Rhytmus deiner Atmung fließen wir durch eine entspannt Yogastunde. Wir finden die Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Wir mobilisieren, stärken und dehnen. Das Ergebnis ein gelassener Geist und ein kraftvoll, entspannter Körper. Genieße die positiven Effekte wohltuender Yoga-Übungen und dem körpertherapeutischen Ansatz für mehr Gleichgewicht und und Energie im Alltag.

Start: Start: …  //  Kosten: … // infos unter christine@firstyou.net

Dozentin: Christine

 

 

Yin Yoga

Erlaube dir, in tiefe Entspannung einzutauchen. In den meditativen Yin Yogastunden werden die Positionen im Sitzen und Liegen für mehrere Minuten mit wenig Muskelanspannung gehalten. Es werden auf sanfte Weise die tieferen Körperschichten erreicht und angesprochen, so dass sich Spannungen in deinen Faszien lindern oder lösen können.

Die Lebensenergie, das Chi, kann dadurch wieder freier fließen.

Mit diesen äußerlich ruhigen, länger gehaltenen Yin Positionen, kreieren wir einen besonderen Raum für das innere Spüren. Schau in dich hinein, halte inne, beobachte liebevoll, atme und lasse los. Spüre und genieße den intensiven Kontakt mit dir selbst.

Die Stunden beinhalten zudem Meditationen, Atemübungen und Tiefenentspannung.

Donnerstags, 18:30 – 19:40

Anmeldung: Jeden Donnerstag über Zoom // Anmeldung jederzeit möglich unter christine@firstyou.net// 15,- Euro

Dozentin: Barbara Wentzel – Expertin für YinYoga

 

 

Meditation

Entspannter Start ins Thema Meditation
Tauche ein in ein erstes tieferes Verständnis  rund um dieses Thema.

Die Meditation wurde in den alten Philosophien als Übung empfohlen um das spirituelle Wachstum zu fördern, in dem sie uns den Zugang zu unserem Inneren erlaubt. In der heutigen Zeit haben wir oft eine ganz andere Motivation um die Meditation zu üben. In erster Linie fördert die Meditation die körperliche und geistige Entspannung. Es wird behauptet, daß ca. 20 min. Meditation dem Körper so viel Erholung bringt, wie drei Stunden Schlaf. Die Meditation verbindet Körper, Geist und Seele zu einer Einheit und ermöglicht so das bewußte Erfahren unseres persönlichen Dasein.

Neue Kurse im neuen Jahr – Termine folgen


Inhalt:

  • Wie schaffe ich es, meine ständig kreisenden Gedanken ruhig zu bekommen und meine Sorgen, Ängste und vielleicht die dadurch resultierenden körperlichen Symptome loszulassen?
  • Wie schaffe ich es, souverän mit auch schwierigen Situationen umzugehen?
  • Wie finde ich meinen inneren Frieden, abseits von Stress und Hektik?
  • Wie kann ich von der Meditation profitieren, auch wenn ich wenig Zeit habe?

Dieser Workshop ist eine Reise zu dir selbst. Du lernst effektive Meditationstechniken kennen, sodass du erspüren kannst, welche Technik dich persönlich am meisten anspricht.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Teilnehmerzahl: max. 6

Dozentin:

Preis:

 

Unsere Kurse sind feste Kurse, kleine Gruppen über 8 – 10 Wochen – Sichere Dir dein Plätzchen  – Teilnehmerzahl ist begrenzt. christine@firstyou.net

Jedes Quartal starten neue Kurse. Sicher Dir deinen Platz und melde dich an unter christine@firstyou.net und fordere dein Anmeldeformular an.

Solltest Du einen Termin nicht wahrnehmen können, kannst Du  Mo oder Mi nach Absprache nachholen.

Probestunde möglich 10 € / meldet Euch bitte dafür an, wir schauen, ob dann ein Plätzchen frei ist. Spontanes Mitmachen nach Absprache möglich – Einzelpreis:15 €

Natürlich kannst Du auch ein maßgeschneidertes PersonalTraining nach Wünschen und Bedürfnissen bei uns buchen. Stimme deine Praxis perfekt auf deinen Körper ab oder lass dich unterstützen bei besonderen Herausforderungen.

Kontaktformular

 

Wir freuen uns auf Dich
Christine und Marike