Kuren & Retreats

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Fordere noch heute deine Anmeldung an und sicher dir dein Plätzchen für deine persönliche kleinen Auszeit

Detoxkuren bei firstyou

Wenn Stoffwechselrückstände, Schlacken und Säureüberschüsse den Körper überlasten, kann eine Fasten- und Entgiftungskur kleine Wunder wirken. Sie öffnet den Weg zu mehr Gesundheit und zu einem neuen Wohlbefinden. Doch was bedeutet entgiften eigentlich?

Wir essen und trinken zu viel, zu hastig und zu ungesund. Wir setzen uns langanhaltendem Stress aus und gönnen uns zu wenig Ruhe. Unser Körper spielt dieses Spiel eine ganze Weile mit. Doch irgendwann ist auch das stärkste System überfordert. Stoffwechselrückstände, Schlacken und Säureüberschüsse können nicht mehr vollständig aus dem Körper geschleust werden.

Aus diesem Grund stellt eine Detox-Kur bei sehr vielen Erkrankungen eine grosse Hilfe dar. Hierzu zählen Erkrankungen des Verdauungssystems, des Herz-Kreislaufsystems, der Haut und der Gelenke ebenso wie Migräne, Depressionen und viele weitere Krankheiten. Auch chronische Erkrankungen sprechen hervorragend auf diese Kur an. Auch jene, die ihre Gesundheit erhalten und ihre Lebensqualität steigern möchten, sind mit dieser Empfehlung bestens beraten.

Unsere beliebten Kuren über drei bis vier Tage mit intensiver Vorbereitung helfen Dir, wieder in die Balance zu kommen und dein Gewicht zu reduzieren. Rückblickend empfinden viele Patienten eine Ayurvedakur als kraftspendende Auszeit, die noch über lange Zeit Energie verlieht.

Du erhältst eine Woche vor Kurbeginn Ernährungsempfehlungen, um dich optimal auf diese Tage vorzubereiten. Wir treffen wir uns zum Yoga und für eine kleine Einstimmung sowie ein entlastendes Abendessen. Gemeinsam zubereitete Speisen, Kräutertees, Yoga und Entspannung, Leberwickel sowie viele Anregungen für ein leichtes gesundes Leben erwarten Dich am Wochenende. Das Ergebnis – ein leichter Körper und ein wacher Geist.

 

Detox-Kurz-Kur

3 Tage plus Vorbereitungszeit zu Hause

Diese ambulante kleine Fasten- und Entgiftungskur für Energie und Leichtigkeit beinhaltet:

1 – Start: Du erhältst eine Woche vorher von uns Ernährungsempfehlungen um gut vorbereitet in deine kleine Kur zu starten

2 – Freitagabend ab 17:30 h Zur Ruhe kommen auf der Yogamatte. Einführung in das Wochenende, gemeinsames Abendessen.

3 – Samstag 10:00 – 15:00 h Gemeinsames kleines Frühstück, Meditation und entspanntes Yoga. Du erfährst etwas über das Entschlacken nach modernem Ayurveda.  Zubereitung unserer Fastenspeise zum Mittag- und Abendessen und ein kleiner Ausflug in die Natur mit Atemübungen stehen auf dem Programm.

5 –   Sonntag   10:00 – 13.00 h  Wir starten mit einem gemeinsamen kleinen Frühstück. Meditation, Yoga. Zubereitung von Mittag- und Abendessen schließen das Programm ab.

Rezepte für die Aufbautage gibt es mit nach Hause.

 15.05. – 17.05.2020 – Kosten 155,-

Du hast die Möglichkeit in der Vorbereitungswoche und in der Nachbereitungswoche eine Ölmassage zu buchen, die die Entgiftung unterstützt und zur Entspannung beiträgt.

 

Detox-Intensivkur

4 Tage plus Vorbereitungszeit zu Hause

Diese ambulante intensive Fasten- und Entgiftungskur für Energie, Reinheit und  Leichtigkeit beinhaltet:

Diese Kur beinhaltet 3 Phasen – eine Entgiftungs- und Entlastungsphase, eine Ausleitungsphase und eine Wiederaufbau Phase. In der 1. Phase werden wir uns ausschließlich basisch ernähren (Basenfasten). Du erhältst von uns Rezeptvorschläge und Tabellen mit geeigneten Nahrungsmitteln, Ernährungsempfehlungen und Ablaufpläne für die Kur. NAch dem Ausleiten und Abführen bauen wir ganz langsam deine Nahrung wieder auf.

1 – Start: Du erhältst eine Woche vorher von uns Ernährungsempfehlungen um gut vorbereitet in deine kleine Kur zu starten

2 – Donnerstagabend ab 17:30 h Zur Ruhe kommen auf der Yogamatte. Einführung in das Wochenende, gemeinsames Abendessen. Ausleiten und Abführen nach Anleitung.

3 –   Freitag   Ruhetag für dich zu Hause

 4 – Samstag 10:00 – 15:00 h Meditation, Yoga, gemeinsames Frühstück. Kleiner Vortrag über Heilfasten nach modernem Ayurveda. Leberwickel und angeleitete Fußmassage. Zubereitung von Mittag- und Abendessen. Wir genießen einen Walk in der Natur und entspannen noch einmal auf der Yogamatte.

5-     Sonntag   10:00 – 15:00 h Meditation, Yoga, gemeinsames Frühstück. Leberwickel und angeleitete Fußmassage. Zubereitung von Mittag- und Abendessen, Entspannungsübungen und Pranayama.

Rezepte für die Aufbautage gibt es mit nach Hause.

19.11. – 22.11.2020  Kosten 225.-p.P

Du hast die Möglichkeit in der Vorbereitungswoche und in der Nachbereitungswoche eine Ölmassage zu buchen, die die Entgiftung unterstützt und zur Entspannung beiträgt.Abhyanga ist eine der beliebtesten Reinigungs- und Massagetechniken. Für die Patienten ist diese wohltuende Massage immer wieder ein Erlebnis. Sie fühlen sich gut aufgehoben, können zutiefst entspannen und befreien ganz nebenbei ihren Körper von Altlasten.

 

Deine persönliche Gesundheitskur

Nachfolgend haben wir einige kleine Ayurveda-Kur-Angebote für Dich zusammengestellt. Kleine Kuren mit großrtiger Wirkung.

In diesen Behandlungen führen wir eine umfassende Anamnese durch und entwickeln gemeinsam einen praktikablen Weg zu mehr Gesundheit. Die Aufstellung des Behandlungsplans Deiner Ayurveda-Kur erfolgt ganz individuell – nach Deinen persönlichen Bedürfnissen und Erfordernissen

Ayurveda schenkt Lebensfreude und geistige Klarheit. Obwohl der Schwerpunkt des Ayurveda auf der Vorbeugung liegt, bietet er gleichzeitig ein umfassendes Konzept zur Linderung von Gesundheitsstörungen. Besonders ren auch bei  Erschöpfungszuständen, Stressbedingten Krankheiten und Problemen im Bewegungsapparat.

 

“Kleine Gesundheitskur“ Ayuveda für Rücken, Muskeln und Gelenke

 

  • Finde bei uns zur inneren Ruhe und Balance
  • Stärke den Rücken
  • Entspanne Deinen Körper
  • Lass Stress keine Chance.

Massagen , Bäder und spezielle Yogaübungen entspannen  den Rücken und die Musklen. Bei allen Schmerzsyndromen und allen Erkrankungen mit Abnutzungserscheinungen steht die Vata-Störung im Vordergrund. Die Stabilität ist verloren gegangen. Das Muskel- und Knochengewebe, sowie Knorpel, Sehnen und Bänder und evtl. auch das Nervengewebe sind geschwächt

Ayurvedische Erstberatung mit Pulsdiagnose und Zungendiagnostik.

Padabhyanga – Erholung für Bein, Knie und Fuß

PindaSveda – Entgiftung und Wohltat für deinen Bewegungsapparat

Mukabhyanga – Verspannung lösen im Schulter Nackenbereit

Entsäuerungsbad – Muskeln und Körper entsäuern und entspannen

Yoga-Einzelchoaching – finde in eine sanfte Bewegung und Mobilisation

Gesundheitsempfehlungen für zu Hause.

Termine für diese Kur nach Vereinbarung // Euro 295,-

 

Regenerationskur nach Ayurveda bei stressbedingten Beschwerden.

Finde zurück in Deine Kraft

  • Nach Krankheit
  • Nach Burnout
  • Nach stressigen Zeiten
  • Bei Wechseljahrsbeschwerden

Leider halten wir es viel zu häufig für normal, dass wir gestresst sind, ständig grübeln, unter Druck stehen. Den meisten geht es ständig so. Wir nehmen diesen ungesunden Zustand meist nicht mehr wahr. Dein Körper sendet Signale, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Gereiztheit  und hofft, dass du es verstehst. Da Du aber keine Zeit hast, nimmst Du eine Tablette, erreichst aber nicht  die Ursache. Dadurch entfremden wir uns von uns selbst, der Teufelskreis beginnt und der Stress endet leider viel zu oft in Krankheit und Erschöpfung.

Nimm Dir deine Auszeit – Du bist es wert…

Ayurvedische Erstberatung mit Pulsdiagnose und Zungendiagnostik.

Abhyanga – Lebensenergien werden harmonisiert

Mukabhyanga – Spannungen werden gelöst

Kocheinzelstunde – Du lernst wieviel Kraft und Heilung in deiner Nahrung steckt

Gesundheitsempfehlungen für zu Hause.

Termine für diese Kur nach Vereinbarung // Euro 225,-

 

 

Entspannung für gestresste Seelen//workshop

Das Leben ist meist schnell und hektisch. Oft erledigen wir mehrere Dinge gleichzeitig, weil wir Angst haben, ansonsten nicht alles geregelt zu bekommen. Und trotzdem bleibt oft das Gefühl, ewig hinterherzuhecheln. Keine gute Voraussetzung, um bei sich selbst anzukommen, seine innere Mitte zu finden. Dabei sehnen wir uns genau danach: nach innerer Ruhe, Harmonie, Balance, nach geistiger Klarheit und Gelassenheit. Dieser Tag dient der Prävention von Stresssymptomen. Spezielle ayurvedische Kost können Körper und Geist wieder in Balance bringen und dabei helfen, Konzentration, Ruhe und Gelassenheit im (Arbeits-)Alltag wieder zu erlangen. Innere Klarheit ist also auf der einen Seite eine wichtige Voraussetzung für körperliche (äußerliche) Balance und Gesundheit. Sanfte Bewegung helfen dir Spannung abzubauen und wieder in dein Gleichgewicht zu finden. Wir freuen uns auf dich.

Programm:

  • gemeinsames Frühstück
  • Meditation
  • Walken oder Yoga
  • gemeinsames Mittag
  • kurze Einführung ins Ayurveda
  • Entspannungsübung
  • Ayurvedischer Tee

04.04.2020  – ab 9:30 h – ca. 15:30  85,- Euro   – Anmeldung unter christine@firstyou.net oder unten mit dem Kontaktformular deine Anmeldung anfordern.

 

 

REISEN

Dein  Yoga & Ayurveda Wochenende  13.03. -15.03.20

Komme mit uns auf eine kleine Reise um Ayurveda mit dem ganzheitlichen Wissen der Zusammenhänge von Körper und Geist und Seele kennenzulernen. Wir haben einen wunderschönen Ruheort für Dich gefunden und möchten Dich einladen den Frühling an der Ostsee zu erleben.

Dein Programm
Ich Zeit an der Ostsee mit 3 sanften Yogastunden (für Einsteiger gut geeignet). Du kannst etwas über Meditation erfahren und so zu etwas mehr Entspannung und Ausgeglichenheit finden. Wir tanken Energie an der frischen Ostseeluft mit einem Walk über die Geltinger Birk (wunderschönes Naturschutzgebiet direkt an der See) und entspannen in der Sauna mit Blick über Wiesen und Felder. Wir bereiten mit Dir gemeinsam gesunde entlastende Menüs zu, wenn gewünscht, als Einstieg in dein Wohlbefinden oder sanfte Entgiftung und Du erfähst was Ayurveda für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kann. Auf Wunsch kann Du eine Ölmassage buchen.

Einzelzimmer für 387,- EUR inkl.  //  Doppelzimmer für 357,- EUR inkl. Ayurveda, Yoga, Unterkunft, Verpflegung, Handout, Wäschepaket

Fordere gerne eine Anmedlung an

Wir freuen uns auf Dich
Christine und Marike

 

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Once a year, go someplace you’ve never been before.“   Zu dieser Erkenntnis kam kein geringerer als der Dalai Lama.