Herzlich willkommen

Schau doch mal was Ayurveda, Yoga, Ernährung und vieles mehr für deine Gesundheit tun kann. Nutze unsere Praxis um Dich fachkundig behandeln zu lassen oder regeneriere bei unseren einfühlsamen Anwendungen. Lichtdurchflutete liebevoll eingerichtete Therapie-, Yoga, und Seminarräume erwarten dich.  Wir freuen uns auf Deinen Besuch. Melde dich jetzt schon an für einen Kurs, unsere Plätze sind begrenzt oder buche noch heute einen persönlichen Termin, wir bieten Behandlungen, Anwendungen oder Beratungen ganz nach deinem Beschwerdebild – oder eine Detoxkur um erfrischt ins neue Jahr zu starten.

Herzlichst Marike & Christine

Mühlendamm 14 – Eingang Mühlenstraße – 2. Stock – Elmshorn / Parkplätze vor dem Haus

 

 

HEILFASTEN NACH AYURVEDA

3 Tage plus Vorbereitungszeit zu Hause

Diese ambulante Fasten- und Entgiftungskur für Energie, Reinheit und  Leichtigkeit beinhaltet:

1 – Start: Du erhältst eine Woche vorher von uns Ernährungsempfehlungen um gut vorbereitet in deine kleine Kur zu starten

2 – Freitagabend ab 17:30 h Zur Ruhe kommen auf der Yogamatte. Einführung in das Wochenende, gemeinsames Abendessen.

3 – Samstag 09:30 – 15:00 h Gemeinsames kleines Frühstück, Meditation und entspanntes Yoga. Du erfährst etwas über das Entschlacken nach modernem Ayurveda.  Zubereitung unserer Fastenspeise zum Mittag- und Abendessen und ein kleiner Ausflug in die Natur mit Atemübungen stehen auf dem Programm.

4 –  Sonntag   09:30 – 13.00 h  Wir starten mit einem gemeinsamen kleinen Frühstück. Meditation, Yoga. Zubereitung von Mittag- und Abendessen schließen das Programm ab.

15.05. – 17.05.2020 – Kosten 155,-  noch 4 Plätze

Du hast die Möglichkeit in der Vorbereitungswoche und in der Nachbereitungswoche eine Ölmassage zu buchen, die die Entgiftung unterstützt und zur Entspannung beiträgt.

 

 

YINYOGA & AYURVEDISCHES SOOLFOOD

Hier kannst Du die Woche hinter dir lassen, Stress abbauen und neue Energie tanken. Ruhig – passiv – meditativ. Yin-Yoga wird hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert. Das passive Halten führt  zu großer Flexibilität und löst Anspannungen, Blockaden und verklebte Faszien. Im Anschluss wird dir ein Soulfood gereicht und wir genießen die Geschmacksvielfalt der ayurvedischen Küche.

27.03.// 22.05. // 21.08.// 06.11.// 11.12.//  18:00 h – ca. 20:00 h   Preis:   26,- Euro   Anmeldung unter info@firstyou.net

 

 

3 KOCHABENDE NACH AYURVEDA

„Essen was glücklich macht“

Erster Abend    //    Dienstag, den 21.04.2020

Zweiter Abend  // Dienstag, den 28.04.2020

Dritter Abend // Dienstag, den 12.05.2020

Beginn         18.00 –  20.00 h      mehr Infos unter unser Rubrik   “Kochen”

Nach diesen drei Abenden kennst du die Grundlagen der ayurvedischen Küche.

Rezepte gibt es mit nach Hause.

Gesund, lecker und leicht zu zubereiten.    ANMELDUNG jetzt möglich – max. 8 Plätze

Kosten: 75.- p.P. für alle 3 Abende inkl. Wasser und Tee // Anmeldung unter Marike@firstyou.net

 

 

Entspannung für gestresste Seelen//workshop

Das Leben ist meist schnell und hektisch. Oft erledigen wir mehrere Dinge gleichzeitig, weil wir Angst haben, ansonsten nicht alles geregelt zu bekommen. Und trotzdem bleibt oft das Gefühl, ewig hinterherzuhecheln. Keine gute Voraussetzung, um bei sich selbst anzukommen, seine innere Mitte zu finden. Dabei sehnen wir uns genau danach: nach innerer Ruhe, Harmonie, Balance, nach geistiger Klarheit und Gelassenheit. Dieser Tag dient der Prävention von Stresssymptomen. Spezielle ayurvedische Kost können Körper und Geist wieder in Balance bringen und dabei helfen, Konzentration, Ruhe und Gelassenheit im (Arbeits-)Alltag wieder zu erlangen. Innere Klarheit ist also auf der einen Seite eine wichtige Voraussetzung für körperliche (äußerliche) Balance und Gesundheit. Sanfte Bewegung helfen dir Spannung abzubauen und wieder in dein Gleichgewicht zu finden. Wir freuen uns auf dich.

Programm:

  • gemeinsames Frühstück
  • Meditation
  • Walken oder Yoga
  • gemeinsames Mittag
  • kurze Einführung ins Ayurveda
  • Entspannungsübung
  • Ayurvedischer Tee

04.04.2020  – ab 9:30 h – ca. 15:30Innere Klarheit ist also auf der einen Seite eine wichtige Voraussetzung für körperliche (äußerliche) Balance und Gesundheit 85,- Euro   – Anmeldung unter christine@firstyou.net oder unten mit dem Kontaktformular deine Anmeldung anfordern.

 

 

Meditationsworkshop

Entspannter Start ins Thema Meditation
Tauche ein in ein erstes tieferes Verständnis  rund um das Thema.

Die Meditation wurde in den alten Philosophien als Übung empfohlen um das spirituelle Wachstum zu fördern, in dem sie uns den Zugang zu unserem Inneren erlaubt. In der heutigen Zeit haben wir oft eine ganz andere Motivation um die Meditation zu üben. In erster Linie fördert die Meditation die körperliche und geistige Entspannung. Es wird behauptet, daß ca. 20 min. Meditation dem Körper so viel Erholung bringt, wie drei Stunden Schlaf. Die Meditation verbindet Körper, Geist und Seele zu einer Einheit und ermöglicht so das bewußte Erfahren unseres persönlichen Dasein.

Samstag 06.06.2020, 16.00  – 18.00 Uhr


Inhalt:

  • Wie schaffe ich es, meine ständig kreisenden Gedanken ruhig zu bekommen und meine Sorgen, Ängste und vielleicht die dadurch resultierenden körperlichen Symptome loszulassen?
  • Wie schaffe ich es, souverän mit auch schwierigen Situationen umzugehen?
  • Wie finde ich meinen inneren Frieden, abseits von Stress und Hektik?
  • Wie kann ich von der Meditation profitieren, auch wenn ich wenig Zeit habe?

Dieser Workshop ist eine Reise zu dir selbst. Du lernst effektive Meditationstechniken aus der Achtsamkeitsmediation kennen, sodass du erspüren kannst, welche Technik dich persönlich am meisten anspricht.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Teilnehmerzahl: max. 6

Dozentin: Christine

Preis: 30,00 Euro (inkl. Handout)

 

Yin and Guitar

Yin & Guitar

Erlaube deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele in einen Zustand tiefster Entspannung einzutauchen. Die besondere Verbindung von Yin Yoga und Musik lädt Dich zu einer inneren Reise ein und bringt Dich in intensiven Kontakt mit dir selbst.

Mit den äußerlich ruhigen, länger gehaltenen Yin Positionen, kreiert Barbara Wentzel einen besonderen Raum für das innere Spüren. Du schaust intensiv in dich hinein und gibst dich deinen Emotionen hin. Kay spielt dazu seine eigenen Kompositionen und wunderschöne Interpretationen moderner und klassischer Stücke, und trägt dich so durch die Haltungen.

In der meditativen Yogapraxis werden die Asanas im Sitzen und Liegen für mehrere Minuten mit wenig Muskelanspannung gehalten. So werden auf sanfte Weise auch die tieferen Körperschichten erreicht und angesprochen, so dass sich Spannungen in deinen Faszien lindern oder lösen können. Die Lebensenergie, das Chi, kann dadurch wieder freier fließen. Es ist wunderschön, sich zu seinen Melodien einfach der Schwerkraft hinzugeben.

Es ist egal, ob du Yin Yoga bereits kennst, dich von der Aussicht auf wunderbare Gitarrenklänge angesprochen fühlst, oder einfach auf der Suche nach Entspannung bist:

Du bist herzlich eingeladen, dabei zu sein. Im Anschluss reichen wir eine Ayurvedische wohltuende Suppe – wir freuen uns auf Euch.

Sonntag, 01.03.2020 – // 16:00 – 18:30 h //Preis Euro 39,- // Anmeldung info@firstyou.net

 

 

Workshop
Systemisches Coaching – eine Einführung

Am Samstag, 21.03.2020 von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr haben wir einen interessanten Gast-Dozenten hier im Ayurveda-Institut „Firstyou“:

Jörg Oppen bietet einen spannenden Kurs für Interessierte, die
• schon immer wissen wollten, was „Systemisches Coaching“ ist
• wissen möchten, wie man Lösungen professionell erlangt
• sich privat/beruflich weiterentwickeln möchte

In diesem Workshop erlernt ihr die Coaching-Grundlagen des „Systemischen Coachings“ und werdet mit einigen Coaching-Methoden vertraut gemacht.

Danach könnt ihr zum Beispiel:
⁃ Eine positive Veränderung einleiten.
⁃ In unangenehmen Gesprächssituationen mit Fragetechniken das Gespräch in ruhigere Fahrwasser lenken. Den unzufriedenen Kunden beruhigen. Den aufgebrachten Kollegen besänftigen. In hitzigen Situationen im Privatem einen kühlen Kopf bewahren…
⁃ Ein Ziel klarer und deutlicher definieren…
⁃ Und einiges mehr…

Weitere Infos zum Workshop:
Für die kleinen Pausen werden Kaffee, Tee, Wasser und kleines Gebäck bereit stehen. Da die Workshop-Location das Ayurveda Institut Firstyou ist, besteht für die Mittagspause die Möglichkeit, eine ayurvedische Suppe für 7,- € zu bekommen. Bitte bei der Buchung mitbestellen!

Anmeldung für den Workshop direkt bei Jörg Oppen // www.oppencoaching.de // info@oppencoaching.de // mobil: 0176 – 4019 3300

Kosten Workshop: Euro 79,-
Kosten Workshop inkl. ayurvedischer Suppe: Euro 86,-

 

Freundinnen- oder Paar-  Event

Du möchtest eine besondere Zeit verschenken? Mit deiner Freundin oder deinem Partner zum Beispiel eine ganz private Kochstunde verbringen im stilvollen Rahmen essen? Oder eine entspannte Zeit auf der Yogamatte genießen und im Anschluss eine Massage? Wir schnüren Dir dein individuelles Geschenk // deine persönliche Ausszeit.

Mwhr über dieses  Angebot unter “Anwendungen”….

 

GUTSCHEINE für Anwendungen und workshops bei uns erhältlich

 

Du bist im Gesundheitswesen tätig und suchst Deinen eigenen Raum, um Dich zu verwirklichen?

Wir suchen genau Dich, die Spass und Freude an Ihrer Tätigkeit hat. Vielleicht bist Du Heilpraktikerin? Trainerin für autogenes Training oder Coach? Wir haben Räume in den Du in Gruppen bestuhlt oder auf Matten arbeiten kannst oder auch Einzelsitzungen möglich sind.

Gerne klären wir alles Weitere per Email – oder persönlich am Telefon.

info@firstyou.net