Yoga & Meditation

Yoga bringt dich in Einklang mit dir selbst, auf körperlicher, emotionaler und mentaler Eben. Der ständig aktive Geist, ein erschöpfter Körper sowie das Gefühl von Rastlosigkeit und Hektik haben dazu geführt, dass Yoga und Meditation in der modernen Welt ein anhaltendes Comeback erleben.

. Personal Yoga

Lass dich durch deine ganz individuelle Praxis führen. Personal Yoga ist eine effektive Methode, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern. Erlerne die Grundlagen der Yoga-Übungen und finde heraus, wie du deine Flexibilität, Kraft und Ausgeglichenheit steigern kannst.

  • Effektive Yogapraxis
  • Abgestimmt auf deine Bedürfnisse
  • Flexibel in der Terminfindung

Ein wichtiges Kennzeichen der Yogatherapie und des Personal Trainings ist es, die gesunde Funktion des Körpers zu unterstützen und zu fördern.

Personal Coaching – Dein persönlicher Weg zu mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Strahlkraft

Beginne noch heute, erlebe die positiven Veränderungen!

. Yoga Workshops

Zeit für dich selbst. Widme dir persönliche Momente der Selbstfürsorge mit einer Prise Wohlbefinden und Entspannung.

In meinen Workshops bist Du der Mittelpunkt und wirst da abgeholt wo du gerade stehst. Dehnen, Stärken, Entspannen und gleichzeitig dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringen.

Der nächsten Workshops findest Du unter AKTUELLES

. Business  Yoga

Eine Yoga-Praxis, die von Menschen aller Altersgruppen und Managementebenen gleichermaßen praktiziert wird.

Ich integriere gezielt nach Euren Bedürfnissen eine Yoga-Einheiten für Team als bewegte Pause, Team Building oder für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz

– Business Yoga auf der Matte: 60 Minuten vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach Feierabend

– Business Yoga mit Fokus auf Achtsamkeit und Meditation.

– Business Yoga als Workshop im Rahmen eines Gesundheitstages, Team Building Events oder einer Tagung, usw.

Ich freue mich darauf, in einem persönlichen Beratungsgespräch alle Wünsche und Erwartungen zu besprechen, um darauf basierend ein individuelles Konzept zu entwickeln.

Meditation

Meditation entspannt das Nervensystem wunderbar, was ganz wichtig ist, um Stress zu reduzieren. Dies hat einen positiven Effekt auf stressbedingte Krankheiten wie erhöhter Blutdruck und Kopfschmerzen. Durch Meditation harmonisiert sich das Hormonsystem und das Immunsystem wird gestärkt. 

Die Wirkungen von Meditation auf Geist und Psyche auf einen Blick: 

  • reduziert Angst, innere Unruhe und Stress
  • sorgt für Entspannung und Gelassenheit
  • stärkt das Körpergefühl
  • fördert das positive Denken
  • hilft Emotionen zu verarbeiten
  • beruhigt das Gedankenkarussell
  • steigert die Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit

Bei mir findest Du in regelmäßigen Abständen Workshops oder du buchst deine ganz private Meditationsstunde – nehme gerne Kontakt auf.