Yoga kann vieles sein, vor allem aber ist Yoga dein Weg zu mehr Wohlbefinden. Finde die Motivation und die Leichtigkeit um allen Herausforderungen im Leben begegnen zu können.

Wir helfen dir deine Geist zu beruhigen und wieder in die Balance zu kommen.

Yoga hat einen ganzheitlichen Ansatz, es verbindet die altindischen Traditionen von Ayurveda und Yoga. Im Einzelunterricht werden neben Körper- und Atemübungen auch Tipps zur ayurvedischen Lebensweise integriert.

Mögliche Ziele Ihres individuellen Yoga-Programms

  • Kräftigung der Wirbelsäule
  • Entwicklung größerer Beweglichkeit
  • Entspannung und innere Ruhe
  • Wohlbefinden durch bewusstes Atmen
  • Beruhigung des Geistes

Das erwartet Dich

Ein ganz auf dich abgestimmtes Einzeltraining, um Yogaübungen zu vertiefen oder um schwierige Phasen im Leben zu meistern. Personal Training kann Dich entscheidend weiterbringen. Einzelstunden sind ein enormer Impuls für die eigene Yogapraxis. Der energetische Austausch zwischen Lehrer und Schüler ist im Einzelunterricht ganz besonders intensiv. So können z.B. durch spezielle Unterweisungen festgefahrene Grenzen endlich durchbrochen werden. Sprecht uns an. Gemeinsam entwickeln wir ein Übungsprogramm, dass Deinem Entwicklungsstand, Deiner Lebenssituation oder deine Wünsche aufgreift. Oder Du besuchst einen unserer Kurse.

Mediation

Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht. (Dalai Lama)

Mediation für einen ruhigen Geist

eine sehr effektivste Methode, um Stressabzubauen und vorzubeugen und um die Stressresistenz und Resilienz zu steigern, ist Meditation.

Bei firstyou kannst du lernen wie Du deine Mediation in deinem Alltag integrierst und achtsamer mit dir wirst.

Meditieren lernen

Meditation kann man mittels der verschiedenen traditionellen Techniken relativ leicht erlernen. Gedanken loslassen, sich konzentrieren und besinnen. Meditation ist ein immer populäreres Training des Geistes. Es gibt die verschiedensten Arten der Meditationdie sich vielfältigster Methoden bedienen und zu unterschiedlichsten Zwecken ausgeübt werden. Meditation bedeutet still werden, zu lernen achtsam mit seinem Leben umzugehen, mit allen Gefühlen, Gedanken und tieferen Erfahrungen sein. Meditation bedeutet im JETZT anzukommen.