Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht. (Dalai Lama)

Mediation für einen ruhigen Geist

eine sehr effektivste Methode, um Stressabzubauen und vorzubeugen und um die Stressresistenz und Resilienz zu steigern, ist Meditation.

Bei firstyou kannst du lernen wie Du deine Mediation in deinem Alltag integrierst und achtsamer mit dir wirst.

Meditieren lernen

Meditation kann man mittels der verschiedenen traditionellen Techniken relativ leicht erlernen. Gedanken loslassen, sich konzentrieren und besinnen. Meditation ist ein immer populäreres Training des Geistes. Es gibt die verschiedensten Arten der Meditationdie sich vielfältigster Methoden bedienen und zu unterschiedlichsten Zwecken ausgeübt werden. Meditation bedeutet still werden, zu lernen achtsam mit seinem Leben umzugehen, mit allen Gefühlen, Gedanken und tieferen Erfahrungen sein. Meditation bedeutet im JETZT anzukommen.